Θεραπείες

Η ατομική ψυχοθεραπεία απευθύνεται σε όλους εσάς που θέλετε να ασχοληθείτε με τον εαυτό σας ουσιαστικά και αποτελεσματικά, ώστε να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες που σας απασχολούν. Στηρίζεται στη δυαδική σχέση που θα αναπτύξετε με το θεραπευτή και προστατεύεται από το επαγγελματικό απόρρητο, όπως και όλες οι μορφές ψυχοθεραπείας.

Με την ατομική θεραπεία μπορείτε να αντιμετωπίσετε καταστάσεις όπως:

• χαμηλή αυτοεκτίμηση,
• φοβίες,
• στρες και κρίσεις πανικού,
• αναποφασιστικότητα και έλλειψη διεκδικητικής συμπεριφοράς,
• κατάθλιψη, ψυχώσεις και άλλες ψυχικές διαταραχές,
• σκέψεις αυτοκτονίας,
• προβλήματα στις προσωπικές και οικογενειακές σχέσεις σας ή στον εργασιακό χώρο,
• σεξουαλικά προβλήματα και
• όλα εκείνα που δεν έχετε κατορθώσει να αντιμετωπίσετε μόνοι σας, αφού συχνά η θέληση δεν αρκεί, χρειάζεται και ο κατάλληλος τρόπος.

Κάθε συνεδρία διαρκεί 50 λεπτά και το μοντέλο ψυχοθεραπείας που ακολουθώ είναι το γνωσιακό με συνθετικά στοιχεία ψυχοθεραπείας. Μέσω αυτής της προσέγγισης μπορείτε να αλλάξετε τον τρόπο που σκέφτεστε και ερμηνεύετε τα γεγονότα τροποποιώντας τη συμπεριφορά σας και πετυχαίνοντας τους στόχους σας ώστε:

• να πιστεύετε στον εαυτό σας και στις δυνατότητες που διαθέτετε,
• να αποκτήσετε υγιείς και ουσιαστικές διαπροσωπικές σχέσεις,
• να διαχειρίζεστε τα συμπτώματα που μπορεί να έχετε και το άγχος που βιώνετε,
• να μάθετε να αντιμετωπίζετε τις δυσκολίες και τα προβλήματα, ακόμα και αν αυτά μοιάζουν ανυπέρβλητα ή δεν φταίτε εσείς για αυτά,
• να μπορείτε να δείξετε συμπόνια στον εαυτό σας και να αναπτύξετε την αυτοφροντίδα σας,
• να ανακαλύψετε τις προσωπικές σας αξίες και να βρείτε νόημα στη ζωή σας,
• να μάθετε να βάζετε όρια και να διεκδικείτε,
• να σκέφτεστε και τις δικές σας επιθυμίες και να τις εκφράζετε σωστά.

Η ψυχοθεραπεία είναι μια διαδικασία που χρειάζεται χρόνο, αλλά όχι τόσο όσο παρεξηγημένα πιστεύουν πολλοί. Σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα θα έχετε πετύχει τις βάσεις για μία αποτελεσματική αλλαγή (τα πάντα βέβαια εξαρτώνται από τη δική σας προσπάθεια, τη συνέπεια αλλά και τη βαρύτητα όσων σας απασχολούν). Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι επιλέγουν η ψυχοθεραπεία να αποτελεί μία διαδικασία ετών, επειδή αντιλαμβάνονται ότι τους βοηθάει να εξελίσσονται, μέσα από αυτογνωσία και ψυχοεκπαίδευση.

Η ομαδική ψυχοθεραπεία λειτουργεί όπως και η ατομική, αλλά πραγματοποιείται με τη συμμετοχή περισσοτέρων ατόμων που αποτελούν μία ομάδα με συντονιστή τον ψυχολόγο. Το επαγγελματικό απόρρητο επιτυγχάνεται μέσα από την προσωπική δέσμευση των μελών που συμμετέχουν στην ομάδα και ορίζεται με ένα άτυπο «συμβόλαιο» από την πρώτη συνεδρία.

Πολλές φορές είναι καθησυχαστικό να γνωρίζουμε ότι υπάρχουν κι άλλοι που αισθάνονται παρόμοια συναισθήματα και έχουν φόβους και ανησυχίες όπως οι δικές μας. Μπορεί να φοβάστε να εκτεθείτε μπροστά σε άλλους, όμως όταν εκφραστείτε θα νιώσετε την αποδοχή και τη στήριξη από τα υπόλοιπα μέλη και θα έχετε κάνει ένα μεγάλο βήμα προς την προσωπική σας ανάπτυξη.

Μέσα από την ομαδική ψυχοθεραπεία θα αντιμετωπίσετε όλα όσα και στην ατομική, όμως η θεραπευτική μέθοδος είναι διαφορετική με αποτέλεσμα:

• να αναπτύσετε τις δεξιότητες επικοινωνίας σας,
• να δημιουργείτε δεσμούς με τα υπόλοιπα μέλη,
• να αναπτύσσετε τις κοινωνικές σας δεξιότητες,
• να εκφράζετε τα συναισθήματά σας και να ακούτε ενεργητικά,
• να μαθαίνετε την αξία της αλληλοϋποστήριξης και της οριοθέτησης στις ανθρώπινες σχέσεις,
• να ενδυναμώνετε την αυτοεικόνα σας,
• να μοιράζεστε απόψεις, σκέψεις και να μαθαίνετε νέους τρόπους συμπεριφοράς και νέες οπτικές.

Ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν την ομαδική θεραπεία σήμερα. Στο γραφείο μου κάθε χρόνο ομάδα ψυχοθεραπείας και προσωπικής ανάπτυξης, όπως και εξειδικευμένες κλειστές ομάδες με συγκεκριμένο σκοπό (πχ. Ομάδα Mindfulness). Η διάρκεια κάθε συνεδρίας είναι 90 λεπτά και έχει χαμηλότερο κόστος από την ατομική ψυχοθεραπεία. Ο σκοπός κάθε ομάδας είναι ένας συνδυασμός των προσωπικών στόχων κάθε μέλους και των κοινών της ομάδας αυτής.

Πολλές φορές μπορεί να νιώσετε ότι είναι αδυναμία να ζητήσετε συμβουλές για τον οικογενειακό σας προγραμματισμό ή για τα προβλήματα της σχέσης σας. Θα σκεφτείτε ότι αυτά που ακούτε μοιάζουν αυτονόητα. Θυμηθείτε όμως πως κανένας μας δεν πήρε μαθήματα πώς να είναι αποτελεσματικός γονέας ή σωστός σύντροφος και όλοι μας έχουμε μόνο τα δικά μας γονεϊκά πρότυπα να αναπαράγουμε ή να προσπαθούμε να διορθώσουμε. Αν αντιμετωπίσετε μαζί με το σύντροφό σας ή την οικογένειά σας τα προβλήματα που βιώνετε τότε θα νιώσετε πιο δυνατοί και σίγουροι για τις ικανότητές σας.

Στη θεραπεία ζεύγους επίκεντρο είναι η σχέση σας. Ο τρόπος που επικοινωνεί το ζευγάρι, τα συναισθήματα που αναπτύσσονται, η σεξουαλική ζωή του και άλλα πολλά μπορούν να βελτιωθούν και να λυθούν μέσα από την ψυχοθεραπευτική διαδικασία. Με αποτελεσματικές ασκήσεις επικοινωνίας το ζευγάρι μαθαίνει να εκφράζεται σωστά και να ακούει ο ένας τον άλλον πραγματικά.

Στην οικογενειακή θεραπεία επίκεντρο είναι η οικογένεια ως σύστημα, πως δηλαδή έχουν μάθει τα μέλη της να αλληλεπιδρούν. Βασική αρχή αποτελεί πως ό,τι κάνει ένα μέλος έχει επίδραση στη συνολική λειτουργία της οικογένειας. Η παρουσία ολόκληρης της οικογένειας στην ψυχοθεραπεία είναι απαραίτητη, αν και συχνά η συμβουλευτική προς τους γονείς μόνο μπορεί να είναι αποτελεσματική εφόσον και οι ίδιοι είναι συνεργάσιμοι.

Σε αυτό το πλαίσιο παρέχεται και η δυνατότητα συμβουλευτικής γονέων, προκειμένου εκείνοι να μάθουν νέους τρόπους προσέγγισης των παιδιών τους, πώς να οριοθετούν με σεβασμό και αγάπη, πώς να μιλήσουν για τη σεξουαλικότητα και πώς να διαχειριστούν κρίσεις στην παιδική και εφηβική ηλικία.

Με τη θεραπεία ζεύγους, την οικογενειακή θεραπεία και τη συμβουλευτική γονέων θα διαχειριστείτε καλύτερα τα προσωπικά ή διαπροσωπικά ζητήματα που αφορούν το ζευγάρι, τα παιδιά και την οικογένεια κατά τη διάρκεια του γάμου ή της συμβίωσης, του χωρισμού και του διαζυγίου.

Μέσα από μία τέτοια διαδικασία:

• θα γνωρίσετε νέους τρόπους επικοινωνίας με τον/τη σύντροφό σας και τα παιδιά σας,
• θα καταφέρετε να αντιμετωπίσετε δυσκολίες και προβλήματα των παιδιών στην εφηβεία,
• θα μάθετε να κρατάτε τις ισορροπίες με την ευρύτερη οικογένεια,
• θα αποκτήσετε αυτοπεποίθηση για το ρόλο σας ως αποτελεσματικός γονέας,
• θα διαχειριστείτε καταστάσεις όπως ένα διαζύγιο ή ένα χωρισμό,
• θα αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά σεξουαλικές δυσκολίες με το σύντροφό σας,
• θα χειριστείτε προβλήματα απιστίας,
• θα αποκτήσετε σεβασμό και εκτίμηση μεταξύ σας.

Παρακάτω μπορείτε να δείτε και τις υπόλοιπες υπηρεσίες που παρέχονται από το γραφείο.

Οι Χαμηλού Κόστους Συνεδρίες πραγματοποιούνται από συνεργάτες ψυχολόγους με στόχο να υπάρξει η δυνατότητα σε όσους δυσκολεύονται οικονομικά να έχουν αποτελεσματικές και ποιοτικές υπηρεσίες ψυχοθεραπείας και συμβουλευτικής. Όλοι οι συνεργάτες είναι ψυχολόγοι με άδεια ασκήσεως επαγγέλματος και τις απαραίτητες δεξιότητες συμβουλευτικής. Η υπηρεσία αυτή παρέχεται στο γραφείο και on-line.

Η On-line Θεραπεία δίνει τη δυνατότητα υποστήριξης σε ανθρώπους που ζουν σε περιοχές όπου δεν υπάρχει ψυχολόγος ή πρόσβαση σε υπηρεσίες ψυχικής υγείας. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένας υπολογιστής και μία σύνδεση στο internet για να βρείτε μια εναλλακτική λύση όσοι δε θα είχατε την ευκαιρία να επισκεφτείτε έναν ψυχολόγο στον τόπο διαμονής σας.

Ο Ακαδημαϊκός και Επαγγελματικός Προσανατολισμός απευθύνεται σε μαθητές και νέους σπουδαστές που προσπαθούν να ανακαλύψουν τα ενδιαφέροντά τους, να αναγνωρίσουν τις δεξιότητές τους και να επιλέξουν τον κατάλληλο δρόμο για το μέλλον τους. Μέσα από μία σειρά συναντήσεων και τη συμπλήρωση ερωτηματολογίων, έχουν την ευκαιρία να εξερευνήσουν τα προσωπικά τους χαρακτηριστικά, να γνωρίσουν διάφορα επαγγελματικά πεδία και να λάβουν εξατομικευμένη καθοδήγηση για το μέλλον τους, σύμφωνα με τις δεξιότητες, τα ενδιαφέροντα και τις ρεαλιστικές επιλογές που υπάρχουν.

Η Υποστήριξη στην Τρίτη Ηλικία προσφέρει εξειδικευμένη ψυχολογική υποστήριξη σε άτομα Τρίτης ηλικίας που αντιμετωπίζουν διαταραχές της μνήμης, Alzheimer’s και άλλες μορφές άνοιας, κατάθλιψη, άγχος, πένθος κ.ά. Οι συνεδρίες έχουν στόχο την υποστήριξη και εμψύχωση των ηλικιωμένων και των συγγενών τους και των φροντιστών αυτών και περιλαμβάνει:

• Εκτίμηση της Alzheimer’s και των ανοϊκών συμπτωμάτων μέσω ειδικών τεστ μνήμης.
• Εκτίμηση των αναγκών και εφαρμογή εξατομικευμένου σχεδίου φροντίδας και αποκατάστασης για ασθενείς με άνοια.
• Ψυχολογική υποστήριξη και φροντίδα για ανθρώπους με Alzheimer’s ή άλλη μορφή άνοιας, κατάθλιψη, άγχος.
• Υποστήριξη και εμψύχωση όσων βιώνουν πένθος.
• Θεραπείες νοητικής ενδυνάμωσης.
• Συμβουλευτική και ψυχοεκπαίδευση συγγενών και φροντιστών.

Η ψυχοεκπαίδευση ενηλίκων μέσα από σεμινάρια και εργαστήρια μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε δεξιότητες και πλευρές του εαυτού σας που θα σας προσφέρουν μία ποιοτικότερη ζωή. Στο γραφείο πραγματοποιούνται σεμινάρια που απευθύνονται σε όλους, τα #loveyoursleflabs και εκπαιδευτικά εργαστήρια που απευθύνονται σε θεραπευτές, τα Training for Therapists, ενώ πραγματοποιούνται σεμινάρια και σε συνεργασία και με άλλους φορείς και οργανισμούς, παρέχοντας ψυχοεκπαίδευση στους εργαζόμενους.

Τα #loveyourselflabs είναι ψυχοεκπαιδευτικά εργαστήρια προσωπικής ανάπτυξης και αυτοβελτίωσης, με πολλές διαδραστικές βιωματικές ασκήσεις. Μπορείτε να συμμετάσχετε σε αυτά, είτε έχετε κάνει ψυχοθεραπεία, είτε όχι. Στόχος των εργαστηρίων είναι να αναπτύξετε πλευρές του εαυτού σας, που θα σας βοηθήσουν να έχετε μία ποιοτική καθημερινότητα. Η θεματολογία τους έχει ως περιέχομενο την ανάπτυξη της αυτοεκτίμησης και της αυτοπεποίθησης, τη διαχείριση του άγχους και του θυμού, την ανάπτυξη των εργασιακών μας δεξιοτήτων, τη διεκδικητική συμπεριφορά και την οριοθέτηση, τη διαχείριση του χρόνου, το public speaking κ.ά.

Τα Training for Therapists αποτελούν μια βιωματική ψυχοεκπαίδευση και απευθύνονται σε επαγγελματίες, σπουδαστές και απόφοιτους σχολών ψυχολογίας, λογοθεραπείας, εργοθεραπείας, κοινωνικής εργασίας, κοινωνιολογίας, ψυχιατρικής, ειδικής αγωγής και συναφή επιστημονικά πεδία. Στόχος της ψυχοεκπαιδευτικής ομάδας είναι να γίνετε καλύτεροι θεραπευτές, να αναπτύξετε συμβουλευτικές δεξιότητες, να βελτιώσετε τον εαυτό σας και να χτίσετε την επαγγελματική σας εικόνα. Η θεματολογία της καλύπτει τεχνικές επικοινωνίας, δεξιότητες συμβουλευτικής, διαχείριση ψυχοθεραπευτικών θεμάτων, σχεδιασμό της θεραπευτικής διαδικασίας, αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων στην ψυχοθεραπεία, case studies, δημιουργία επιτυχημένης επαγγελματικής εικόνας κ.ά. Υλοποιούνται με τη μορφή weekend training, είτε on-line, είτε δια ζώσης (έχουν ήδη πραγματοποιηθεί σε Αθήνα, Θεσσαλονίκη και Ρέθυμνο).